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保護喉嚨的5種食物推薦!

 

保護喉嚨的5種食物推薦!

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冬天這些致病菌造成的呼吸道問題中、最常見的是咳嗽,要多吃什麼、才能保護喉嚨?

建議多吃下列食物:

1、粉光養生茶:粉光參比高麗蔘涼、由於粉光參能益氣降火、提神健脾開胃,加上菊花、枸杞子、羅漢果、對於喉嚨滋潤、相當不錯,蠻適合壓力大、工作忙碌的人身上。

2、蜂蜜檸檬生薑水:蜂蜜本身性涼、檸檬則富含維他命C,生薑也是一種有效的免疫系統的幫助者,中國與印度醫學常用來舒緩消化道與幫助免疫系統,我自己門診中也常泡這個來保養喉嚨。

3、冰糖雪梨:梨子的皮、對肺很好,建議洗乾淨就好、不要削掉皮、直接做成冰糖雪梨。

4、綠茶:綠茶中的兒茶素具有抗菌的功效,加入枸杞跟甘草,對於緩解喉嚨不舒服及咳嗽症狀、效果更好。

5、多吃優質蛋白質:日星木村拓哉的養生食物之一就是納豆,建議喉嚨不舒服、不妨多喝豆漿、味噌豆腐湯等。

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