請問板上有人收到過這種信件嗎?這是否是詐騙,或是著作權恐嚇勒索呢

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2024/8月:請問板上有人收到過這種信件嗎?這是否是詐騙,或是著作權恐嚇勒索呢 注意 詢問了165,才明白該網站用一個公開在網路媒體上,公告免費讓人下載的年節恭賀圖片或是節慶圖檔,就已預謀準備要對下載的人進行使用後做「侵害著作權」的勒索。 後續資料會不定期持續更新: 2024/8月,當下已去電「165反詐騙」諮詢且留下資料讓其備查。 165的接線方告知:近期每天都有50幾通同樣都是收到來自「PNGTREE & 千樹網絡科技有限公司」的信件內容的來電報案,165請我們不要理會。 165的人員也請我們有收到此信件受害者,千萬不要因此上當付款,因對方也可能「會截取我們的信用卡號碼」等資料,來造成受害者後續的財物損失。 若真有後續提出控告,會由法官來提出裁決,一切由法院來處理。 後續如有更新,也會再補上,讓有同樣際遇的人日後可參考。 特此留下的 #標示 ,能讓有遇到同樣問題的人士能有效搜查,遏止此等事件! 2024/11月 我們當初不回應,數月後他們再寄來了一封信件通知(而且很神通,因原本收到的信箱已封鎖該寄件,他們竟能想辦法寄到另外一個信箱去),內容一樣是再次通知,如不購買他們的套餐就會提告。(不過我們照樣再次的執行「信件寄件人」的封鎖)  想想這種恐嚇手段真的惡劣,所以再次將二次收到的資料放置網上一次,讓同樣收到信件的人能夠警覺,千萬不要因為擔心被告或是覺得觸法而匯款或使用信用卡購買,以免滋養這些詐騙的手法,持續在網路上橫行。 2025/5月 :再次更新! 看到留言有發現,近期這家公司又開始明顯的在活動了,從第一次收到到現在已經10個月,這中間偶爾有人說有收到,但這個月似乎明顯變多了。 再跟大家重複說一次:「封鎖、封鎖、封鎖」,傳來的資料庫訊息不需要對他們做任何回覆,就是「不要看、不要理會」+「封鎖」就對了 #PNGTREE #千樹網絡科技 #著作權 #詐騙 股票投資理財服務李若瑤LineID: https://line.me/ti/p/BULFWFQqLD https://www.linkedin.com/groups/3693918/ https://discord.com/channels/@me/1271792208214757469 你好: 如果我的朋友們要參加了股票投資,我會先依照SOP標準程序流程完成下列步驟: 請在這網...

預防骨質疏鬆從飲食入手

 

預防骨質疏鬆從飲食入手

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  • 選擇高鈣的食物,補充足夠的鈣質:鈣質的來源分成動物性及植物性兩種。
  • 動物性食物:牛奶、優酪乳、優格、起司、吻仔魚、小魚乾,帶骨的魚罐頭、乾蝦米以及牡蠣等。

  • 植物性食物:黃豆製品 ( 豆腐、豆花、豆干 )、黑芝麻、海帶、紫菜、九層塔、芥藍菜、莧菜、金針及高麗菜干等蔬菜類。

  • 若因乳醣不耐而無法由牛奶中補充鈣質,可改喝優酪乳,或者由無膽固醇的黃豆製品中來攝取也是另一種選擇。

 

  • 鈣質的吸收率:動物性優於植物性。
  • 因為植物性食物中多含有植酸及草酸,會影響到鈣質的吸收。

 

  • 鈣質必須透過維生素 D 的幫忙,才能由腸道吸收進人體。

  • 只要曬太陽即有足夠的維生素 D 產生。

  • 香菇中亦含豐富的維生素  D,有助於鈣質的吸收。

 

  • 攝取足夠的維生素 C:膠原生成需要維生素 C 的輔助。
  • 而膠原可以維持與促進結合組織間膠骨原的生成,使骨膠原發揮作用、強化骨骼。
  • 富含維生素 C 的食物為柑橘類水果、芭樂、奇異果及其他生鮮蔬果。

 

  • 台灣每日建議維生素 D 攝取量:兒童青少年:200 IU/d、成人老人:400 IU/d。
  • 台灣每日建議維生素 C 攝取量:兒童:40 mg/d、青少年:50 mg/d、成人老人:100 mg/d。

 

  • 除了透過骨質密度檢測來認識自己的骨質狀況之外,要預防骨質疏鬆,飲食與運動是不可或缺的重要保健工作。
  • 一般人的骨質密度在 30 歲即達到高峰,因此儲存骨本應該從小做起。

 

  • 鈣片的種類包括碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣等,除了檸檬酸鈣要空腹吃,其他種類的鈣片應飯後服用,吸收率會比較好,也較不會造成腹部不適。
  • 不要同時服用很多鈣片,一次不要超過 2 顆,否則反而不利於吸收。
  • 並且,鈣片最好不要與綜合維他命和礦物質同時服用,大量的鈣元素可能會影響鐵、銅等微量元素的吸收。

 

  • 維生素 D 也可以改善神經肌肉系統功能,進而降低跌倒的機率,如果和鈣一起服用還可以有效減少骨折的發生。

  • 維他命 D 要靠適量日曬或外部攝取;若是維他命 D 不足,即使尚未到缺乏的地步,也會影響骨骼健康。

 

  • 除了從飲食補充鈣質及維他命 D 來儲存骨本,每天適度運動也是預防骨質疏鬆症的不二法門。

  • 年輕時運動應著重在重力訓練;更年期之後,為避免加重關節負擔,應多藉由水中有氧運動來強健骨骼。

 

  • 很多民眾以為葡萄糖胺,像是維骨力,紐力活,阿鈣之類,可以預防或治療骨質疏鬆症,這是錯誤的觀念。

  • 這些大多屬於軟骨的成分,只能治療或緩解骨關節炎的症狀,無法治療骨質疏鬆。

 

延伸閱讀:

骨質疏鬆,「補鈣」就夠了嗎?
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